嫌慢跑〖的燃脂效果不够理想？试试今夏在英美最√火的蹦床健身吧。不要怕，不是让你『真的像奥运冠军那样在蹦床上高高弹起再做高难度的翻滚动作，而是用蹦床代替地板，在上面做︼一些简单的健身动作，于蹦蹦跳跳间达到燃脂目的。

  比起在水泥地上做动作，在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80%，做10分钟蹦床健身燃烧╱的脂肪则与慢跑30分钟相当。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。

  与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。专↙业人士说，即使是在蹦床上∏走步，也比在地面上走燃脂多，因为在蹦床这样不稳定的平面上运动，“你能调动所◣有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“这种柔软的弹性会保护你的关节”。不仅是英国々，蹦床健身在美国、澳大利亚等地也挺流卐行。