女性蹦床的好处与坏处
由于生活水平的提高，也有许多女性为肥胖所困扰，苦于没有时间，也没有地方可以锻炼。健身房虽然是个不错的选择，但也不可能每天都能去。我们是否也能买一个健身蹦床来减肥呢？女性蹦床到底有哪些好处和坏处呢？
蹦床在欧洲国家非常地普及，不只是孩子们喜欢，许多家庭也把蹦床作为一种健身器材。所以许多家庭都会有那种尺寸比较小的健身蹦床，甚至可以折叠起来放在储藏室可者角落里。
我国对于蹦床的认知比较地晚，也是近几年来，随着空气工厂蹦床馆、蹦蹦乐等各种蹦床主题公园的出现，蹦床才慢慢火起来，慢慢为国人所接受。
由于生活水平的提高，也有许多女性为肥胖所困扰，苦于没有时间，也没有地方可以锻炼。健身房虽然是个不错的选择，但也不可能每天都能去。我们是否也能买一个健身蹦床来减肥呢？女性蹦床到底有哪些好处和坏处呢？
其实女性蹦床有很多的好处，可以起到补氧，预防或减轻肥胖，放松身心，提高身体素质的功效。
1、补氧，蹦床是一项非常好的有氧运动，可以促进血液循环，提高人体免疫力。
2、预防或减轻肥胖，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
3、放松身心，大幅运动，可以让我们燃烧卡路里的同时，也会让我们的身心愉悦，减轻心里压力。
4、促进新陈代谢，蹦床运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
但是蹦床运动也会有一些风险，比如超负荷◥运动，可能对我们的腿部关节有损害，如果你打算进行蹦床运动，一定要遵守蹦床的使用规则，以免给自己的身体造成伤害。
④应经常检查并适当更换防护垫、网罩和任何其他损坏的部件，如更换的蹦床零件不能使用，或产品磨损或损坏，应丢弃蹦床，不可再使用。
⑤任何时候，使用蹦床的时候，只能让一个人在蹦床上弹跳。蹦床上的相互撞击是造成蹦床伤害的一个重要原因。
⑥筋斗和翻转是造成永久性和毁灭性颈椎操作的常见原因，儿童并不建议尝试。
我国对于蹦床的认知比较地晚，也是近几年来，随着空气工厂蹦床馆、蹦蹦乐等各种蹦床主题公园的出现，蹦床才慢慢火起来，慢慢为国人所接受。
由于生活水平的提高，也有许多女性为肥胖所困扰，苦于没有时间，也没有地方可以锻炼。健身房虽然是个不错的选择，但也不可能每天都能去。我们是否也能买一个健身蹦床来减肥呢？女性蹦床到底有哪些好处和坏处呢？
其实女性蹦床有很多的好处，可以起到补氧，预防或减轻肥胖，放松身心，提高身体素质的功效。
1、补氧，蹦床是一项非常好的有氧运动，可以促进血液循环，提高人体免疫力。
2、预防或减轻肥胖，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
3、放松身心，大幅运动，可以让我们燃烧卡路里的同时，也会让我们的身心愉悦，减轻心里压力。
4、促进新陈代谢，蹦床运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
但是蹦床运动也会有一些风险，比如超负荷◥运动，可能对我们的腿部关节有损害，如果你打算进行蹦床运动，一定要遵守蹦床的使用规则，以免给自己的身体造成伤害。
规则如下：
①确认你是否有购买了蹦↑床类伤害的保险。
②蹦床应该放置在地面或水平面上，并放置在周围没有任何危险的地方，比如栅栏旁边，大树底下，都是严格禁止的。
③蹦床应该有足够的保护衬垫，衬垫应处于良好的状态和适当的位置。如果可以，最好能安装安全防护网。④应经常检查并适当更换防护垫、网罩和任何其他损坏的部件，如更换的蹦床零件不能使用，或产品磨损或损坏，应丢弃蹦床，不可再使用。
⑤任何时候，使用蹦床的时候，只能让一个人在蹦床上弹跳。蹦床上的相互撞击是造成蹦床伤害的一个重要原因。
⑥筋斗和翻转是造成永久性和毁灭性颈椎操作的常见原因，儿童并不建议尝试。
⑦如果你的孩子在使用家庭蹦床时，一定要有人看护，孩子比较小，不太了解什么样的动作可能会对自己造▃成伤害。
如果你打算去蹦床公园的话，建议一定遵守蹦床公园的安全提醒
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