室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。

  室内攀岩内攀岩的难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁★是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的¤训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机■动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动♀时自然形成的悬崖峭◎壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀≡岩路线及攀登◥地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会"山到绝处我为峰"的感受!

  室内岩壁上布满▼可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形≡态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的㊣岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩＠点还是路线，"循序渐进"都不失为一种聪明的】决策。作为№攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。

  室内攀岩最大的优⊙势是"危险可预见性"。攀岩者的♀路线、难易指数，完全可以由改◣变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了--某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在╳室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。

1. Toprope

主要用作练习，两人一组进行◣。首先〓沿另外的通道登上顶端，拴上绳索后下来，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者≡，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。

2. Lead

也是两人〇一组。保护人根据攀登者的进度▲徐徐放松安全绳索，万一失手下坠，腰间的保护器阻止绳索，有效地保护攀登者。攀登者则边攀登边将●绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量"东山再起"。

3. Bouldering

Bouldering即"徒手〒攀登巨岩"之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓最原始、最自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下♀为佳。下铺落地用的衬垫。