攀岩其实就是徒手爬岩壁，一般来说攀岩就是不靠任何外力的帮助，通过自己的力气徒手爬完全程，这种是很╳危险的，可能一不小心就会发生事故。另外，攀岩也是一♂项集娱乐、锻炼于一身的极限运动，因为★它的刺激惊险，所以深受『全球人们的喜爱。

    一开始攀岩传入中国的时候，是作〓为爬山运动的内容，随着时代的发展，慢慢地普及到了民▃间。首先是一群大学生进行攀岩〓运动，后来发展到全民的一项运动，1987年人们举行了第一次关于攀∞岩的比赛，从此这项运动成为人们生活中不可缺少的运动。

    而儿童攀岩是一种不同于传♀统攀岩的运动，它起源于苏联，根据场地的不同分为室内和野外两种。根据内容可以分为速度攀岩和难度攀岩，它ξ　不仅可以缓解孩子因为学习所带来的压力，还可以锻炼孩子的身体和意志力，所以深受孩子们的喜爱。

    但是孩子在攀岩的时候也要注意一些基本的技巧，首先用手抓住突↘出的部分，然后在用手扣住周围的缝隙，慢慢的用手臂的力量进行移动，再然后利用Ψ 身体的灵活性，避开不容易爬行的地方，最后利用→脚的前半部分的力量，减轻身♂体的压力。总之孩子在攀岩的时候一定要注意安全，最好是旁边有人陪伴※，在运动时要根据自己实际情况不要逞强，以免造成伤害。

    在攀岩的时候通常会使胸肌进行收缩，这样容易背部的肌肉组」织造成伤害，再加上人们通常对这○个部位不怎么在意，长期以往就回造成驼背的现象。严重的话还会刺激到神经，产生疼痛，所以在攀岩之间要进行拉伸运动，最好是不要经常的进行攀岩运动。如果在攀岩的过程中造成肩部受伤，一定要挺住攀岩立刻坐下休息▃，等痛苦减轻后，在进行拉伸运动，强化肩部的肌◣肉，然后进行冰敷并使用消炎药。这样可以减轻疼痛消肿。

    攀岩是一项对身体很有益处的运动，尤其是对孩子的身体发育很有帮助，但是一定要记住要适量，不要经常进行攀岩运动，以免⌒　对身体造成不必要的损伤。