在蹦床上所有动作都需要注意一点！那◥就是必须保证安全，切勿追求动作而忽略安全，造成不必要的损伤，以上介绍五点容易受伤的动作：

1、二人一弹床相当危险，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，轻则两人皮肤擦伤，甚至容易跌倒摔跤。

2、表演翻筋斗等高难度动作。这时一旦跌倒，如果没有正确的保护姿ξ　势，很容易崴伤甚至骨折。

3、正确的保护姿势是：当感觉自己将要跌倒时，最好交叉双手抱胸，用背脊或臀部落网，这样最坏情况只会是皮外伤。

4、弹簧床健身时避免佩戴手链、戒指等饰品，因为弹跳时容易掉下，一旦不小心踩中，后果同∏样严重。

5、弹簧床运动↙会比较激烈，除了身体状态不佳以外，怀孕或者产后皆不建议操作这样的运动；或者是无论先天、后天造成的膝盖伤害的人也不适合。