保龄球由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，不受年龄的限制，易学易打，是一项男女老少皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动.

保龄球投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着保龄球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步卐助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸↑出；第2步左脚踏出，保龄球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将保龄球从手里轻力送出。