现代社∞会中，由于多→样的变化带给攀岩这种活动无比♀的挑战。每一条岩面上的路线都是心理和生理解决问题的练Ψ习，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀【登、为谁设计的路♀线，是使这攀登之舞「保持新鲜有趣的过程。然而，攀岩还是需要一些技巧，那要注◣意什么呢？如果你不能百分☆白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了；有时候灾难发生在你认为最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有№些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我」们恐惧、仓促或者过于激动时※，都容易出错∑　，所█以在突发情况下我们一定要沉着应对，往往能化险为夷，那么室内攀岩需要请教练△吗？

室内攀岩当然需要请教练的，因为攀岩是一项极〖限刺激的运动，很多年轻人喜欢刺激的←人都爱攀岩，特别是在国外，攀岩非常◣的流行，但是攀岩也是比较危险的运动，要作好保护措施，不然容¤易发生意外。

教训可以教给大家室内攀岩的一些技巧：

1.手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是※收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，当然有些时候■没办法必须锁，那个一般初级线路不需要。

2.对称选择，就是身体至少要〗有对称的两个点在岩壁上，比如左手右脚，右手左脚，这样不会让你的重心飞离岩壁。

3.重心，上一】条讲到重心这里就说一下，重心▽尽量要贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂◎的负担，尽量让你的脚承担更多的重量。

4.腿部技巧，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩〗为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的功夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝，挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。