1.在蹦床上训练≡或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等，因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡，就极其容易伤害自己。另外一个禁忌就是不能留长指甲，哪怕你的指甲再好看也不允许，有时因为身体失去平衡手掌触及网很容易造成指甲折断而受伤。

2.不管你是在蹦床上健身或是专业训练都严禁把易碎品、各类容器、球棒、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内。

3.在练习时要小心腰部受伤，蹦床运动员损伤最多的就是腰和脚腕，因为下落时的冲击力很大，所以︽未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高。

4.不要爬越护栏，不要向蹦床内、休息台以及蹦床外投掷物品，本蹦床内、外设有垃圾专用袋和垃圾桶。

5.孩子在练蹦床时请家长或监护人不要离开蹦床周围，防止孩子下蹦床后走失。

6.六周岁以下必须要有家长或监护人看护，否则不予上蹦床；切忌因好奇贸然上网,特别注意不能以手撑网，容易扭伤；腾起下落时忌讳⌒膝盖着床，容易伤腰。